Cvičenie je v tejto dobe trendová záležitosť a väčšina ľudí to robí len preto, že to je IN. Ak ale chcete naozaj robiť niečo pre svoje telo a zdravie, mali by ste sa na to dostatočne pripraviť a premyslieť ako to chcete urobiť, kam chcete chodiť a s kým. Samozrejme, nejde to všetko naraz a pri cvičení je najdôležitejší plán. Ako teda začať cvičiť tak, aby vás to po týždni neprestalo baviť?
Výbava na cvičenie
Nezahŕňa to samozrejme činky a stroje, tých budete mať vo fitku dosť. Ide o kvalitné oblečenie, ktoré bude pohodlné, z kvalitného materiálu a bude dobre sať pot. Taktiež to zahŕňa poriadnu tašku do fitka a v neposlednom rade doplnky výživy, ktoré sa s tým spájajú. Jedná sa hlavne o proteín, BCAA a aminokyseliny. No na začiatku vám stačí proteín. Doplnky výživy ale nikdy nepoužívajte ako náhradu za plnohodnotné jedlo.
Štýl cvičenia a sparing partner
Ďalším krokom je zvoliť si štýl cvičenia. Budete cvičiť s trénerom, zaplatíte si nejaký program alebo budete cvičiť len podľa seba s pomocou videí na internete? Napíšte si tiež mesačný plán, čo budete v ktorý deň cvičiť, prípadne k tomu skombinujte aj zdravú stravu (aby bolo cvičenie naozaj efektívne). Dôležitým rozhodnutím je aj to kde budete cvičiť a taktiež si nájdite nejakého parťáka, ktorý bude cvičiť s vami a budete sa navzájom motivovať.
