Pokiaľ patríte k športovým nadšencom, iste viete, že pri športe nie je dôležité len vaše nasadenie, ale aj oblečenie či obuv. Obzvlášť beh je veľmi náročný pre vaše telo. Okrem svalstva zaťažuje aj chrbát a nohy. Beh má byť pre ľudské telo plusom, pokiaľ ho však len zaťažuje, niečo robíte zle. Za množstvo problémov nesie zodpovednosť najmä zlý výber obuvi.
Niektorí ľudia si myslia, že propagácia bežeckej obuvi je len marketingovým ťahom predajcov. Športovci však vedia, že práve obuv je najdôležitejšia pre profesionálnych aj amatérskych bežcov. S výberom vhodných topánok vám najviac pomôže predajca, ktorý vám odporučí vhodný model. Existujú však kritériá, ktoré by mal každý bežec poznať už pred kúpou.
Prvým kritériom pre výber vhodnej bežeckej obuvy je veľkosť. Pri behu sa noha pohybuje inak, ako pri chôdzi. Je preto dôležité vybrať si o niečo väčšiu topánku. Noha bude mať tak viac priestoru a vy sa vyhnete zbytočným bolestiam chodidiel.
Ďalším dôležitým kritériom je došľap. Dá sa ľahko zistiť podľa starých topánok. Pozrite sa, či ich máte vyšúchané v strede alebo došľapujete najviac na pätu alebo na špičku. Podľa toho môžete zistiť, aký typ topánok budete potrebovať. Túto informáciu potom povedzte predajcovi, bude vám vedieť lepšie poradiť s výberom.
Ďalším kritériom je hmotnosť. I na vašej hmotnosti záleží, aké topánky budete potrebovať. Ďalej je potrebné odhadnúť, koľko kilometrov týždenne približne nabeháte. Životnosť bežeckých topánok sa totiž odhaduje na počet prebehnutých kilometrov.
Posledným a veľmi dôležitým kritériom je povrch, po ktorom budete behať. Je veľmi rozdielne kúpiť si topánky určené na beh po asfalte, po trávnatom povrchu alebo v interiéri, napríklad vo fitnescentre. Podľa toho sa určuje odpruženie, ktoré je potrebné. Dodržanie tohto kritéria môže zabrániť opotrebovaniu vašich kĺbov.
&
Beh vám dokáže pomôcť vo viacerých smeroch vášho života. Nielenže pomáha k výbornej kondícií, ale aj k správnemu držaniu tela. Je to tiež výborná psychohygiena. Pokiaľ svoju lásku k športu skombinujete s vhodnou obuvou, čaká vás mnoho šťastných kilometrov.
Zdroj: https://www.topstore.sk/panska-bezecka-obuv/, https://sk.wikipedia.org/wiki/Beh
